1.白藜蘆醇是什麼？
白藜蘆醇是一種天然的多酚類化合物，主要存在於一些植物中，作為它們的防禦機制，用來抵禦病原菌和壓力。
其結構屬於一種植物次生代謝產物，因其強大的抗氧化性能而被科學界稱為「健康與長壽的分子」。
白藜蘆醇常見於紅酒、葡萄皮、花生和莓果中。
- 白藜蘆醇首次被重視
白藜蘆醇於20世紀40年代首次被科學家分離，隨後因為「法國悖論」（即法國人儘管飲食中含有高脂肪，但心血管疾病發病率卻較低）而引起廣泛關注。研究發現，紅酒中所含的白藜蘆醇可能是這一現象的重要因素之一。
- 為何白藜蘆醇受到關注？
白藜蘆醇具多重健康功效，包含抗氧化、抗炎還是延緩衰老。
此外，針對癌症、糖尿病、心血管疾病及神經退化性疾病的研究，更讓白藜蘆醇成為熱門的研究主題。
- 白藜蘆醇是從那裡來？
白藜蘆醇主要存在於一些植物中，如葡萄、花生、莓果和日本虎杖。其中，紅酒（或無酒精紅酒）因為釀造過程中涉及葡萄皮，成為人們日常生活中攝取白藜蘆醇的常見途徑。
- 如何攝取白藜蘆醇
想要從日常飲食中攝取白藜蘆醇，可以多食用以下食物：
日本虎杖：常用於白藜蘆醇補充劑的萃取。
紅酒：含量因葡萄品種與釀造方式而異。”
葡萄皮：特別是深色葡萄（如黑皮諾）。
莓果類：例如藍莓、蔓越莓、桑葚。
花生：烘烤花生的白藜蘆醇含量較高。
2.白藜蘆醇的健康功效
- 抗氧化與抗發炎作用
白藜蘆醇最突出的特點之一就是其強大的抗氧化能力。
抗氧化劑能夠中和自由基，減少細胞損傷，從而幫助預防與老化相關的健康問題，例如皺紋、色斑以及其他由氧化應激引發的疾病。
此外，白藜蘆醇具有抗炎作用，可以減少體內炎症反應，對關節炎、腸道炎症等慢性炎症性疾病產生一定的緩解效果。
- 拒絕老化!你一定要注意
白藜蘆醇因其在抗老化研究中的突出表現，被認為是延緩衰老的關鍵成分之一。
研究表明，白藜蘆醇能夠激活SIRT1（沉默信息調節蛋白），這種蛋白質被認為與延長壽命和健康老化密切相關。
相關研究已證明，白藜蘆醇在動物模型中延長了壽命，儘管在人類身上的作用還需要進一步的研究。
3.你的心血管大喊：請支援收銀！
預防動脈硬化
白藜蘆醇能通過改善血管內皮功能、減少血液中壞膽固醇（LDL）氧化以及抑制血小板凝集來幫助預防動脈硬化。這對於降低心臟病和中風的風險尤為重要。
改善血脂水平
白藜蘆醇還有助於降低總膽固醇和壞膽固醇的水平，同時提高好膽固醇（HDL）的濃度。這種平衡對維持健康的心血管系統非常關鍵，特別是對於那些有心血管疾病高風險的人群。
4.白藜蘆醇與癌症及其他病症的關係
抗癌潛力
科學家已發現白藜蘆醇可能在多種癌症的防治中發揮作用，包括乳腺癌、肺癌、結腸癌和前列腺癌。
它能通過抑制癌細胞的生長、促進癌細胞凋亡（程序性死亡）以及減少腫瘤血管生成來對抗癌症。此外，其抗氧化和抗炎特性也有助於降低癌症風險。
對神經退化性疾病的影響
白藜蘆醇被認為對阿茲海默症、帕金森症等神經退化性疾病有潛在的保護作用。其抗炎和抗氧化性能可以減少腦部的氧化損傷和炎症，同時促進腦細胞的健康。初步研究顯示，白藜蘆醇可能延緩記憶力衰退並改善認知功能。
幫助控制血糖與糖尿病的研究
白藜蘆醇可以促進胰島素敏感性並幫助調節血糖水平。對於糖尿病患者來說，這可能是控制血糖和減少併發症風險的自然輔助工具。此外，白藜蘆醇還能通過減少炎症來幫助預防與糖尿病相關的血管損傷。
5.白藜蘆醇挑選要點！簡單教你
要選「反式白藜蘆醇」!有效率!
生理活性高優於化學合成白藜蘆醇，是挑選的重點！
⭐選清楚標明成分含量的反式白藜蘆醇（單獨標示，若標示總量就無法分辨到底反式白藜蘆醇含量為多少）
「白藜蘆醇+NMN」是好朋友!
NMN中文為「 β-煙醯胺單核苷酸」，簡單來說~可以調理生理機能的一種物質～
⭐注意！與菸鹼醯胺是不同的東西，有不肖業者拿來混唯一談
⭐NMN存在於花椰菜、酪梨、番茄、小黃瓜等食物。
⭐NMN的終點是轉換成NAD+ ，他可以參加我們的代謝循環，可以養顏美容，還可以調節生理機能，當然就可以健康維持與幫助新陳代謝！
劑量的選擇!
成人每日白藜蘆醇的攝取量應以150mg 為上限（以台灣衛生福利部建議）。
什麼人不能吃白藜蘆醇/副作用
雖然白藜蘆醇功效好處非常多，也沒有副作用，但並非人人可以補充，以下4大族群要特別注意。
- 近期要做手術的人
- 凝血功能不全者、服用阿斯匹靈藥物者
- 即將分娩的懷孕媽咪
- 患有重大疾病（ex癌症），正在服用特殊藥物者
推薦4款熱賣商品
TOP 1
TOP 2
TOP 3
TOP 4
FAQ
白藜蘆醇有副作用嗎？
雖然白藜蘆醇被認為是相對安全的，但高劑量可能會導致一些副作用，例如消化不適、頭痛或輕微的腹瀉。因此，建議遵循建議劑量，並諮詢醫生以避免不良反應。
每天應該攝取多少白藜蘆醇？
一般來說，建議每天攝取50到500毫克的白藜蘆醇。這個劑量通常能夠提供足夠的健康益處，而不會引發副作用。
哪些人不適合使用白藜蘆醇補充劑？
孕婦、哺乳期女性以及服用特定藥物（如抗凝血劑）的人群應謹慎使用白藜蘆醇補充劑，並在服用前諮詢專業醫生。
白藜蘆醇是否適合所有年齡層？
白藜蘆醇對不同年齡層都有潛在的健康益處，但兒童和青少年通常不需要額外補充，應以均衡飲食為主。
如何確保補充劑的品質？
選擇標明成分來源、濃度透明且經過第三方檢測認證的產品是確保品質的關鍵。同時，選購自知名品牌的補充劑更具安全保障。
結論
白藜蘆醇是自然界的奇蹟化合物，其廣泛的健康與美容功效讓它成為現代人提升生活質量的最佳伴侶。無論是通過飲食還是補充劑，適量攝取白藜蘆醇都能為健康與美麗加分。
隨著白藜蘆醇的普及，市面上出現了多種形式的補充劑，包括膠囊、粉末、液體等。選擇適合自己的補充劑時，應注意產品的純度和來源，並優先選擇可信賴的品牌。